Insolation, coup de soleil, hyperthermie, déshydratation, coup de chaleur… Les risques liés aux fortes chaleurs et à la canicule sont nombreux et peuvent conduire à de graves conséquences. Pour les éviter, adoptez les bons comportements en cas de vagues de fortes chaleurs et d’épisodes caniculaires.

Conseils et gestes simples à adopter par tous pour se protéger des fortes chaleurs

Il est important de se protéger, même quand la chaleur est de courte durée. Les conseils de prévention s’appliquent à tous et particulièrement aux personnes fragiles (personnes âgées de plus de 65 ans, personnes handicapées ou malades, personnes dépendantes, femmes enceintes, jeunes enfants, personnes sans abri…) et aux travailleurs exposés à la chaleur, plus à risque de présenter des complications.

• Boire de l’eau régulièrement, même si on n’a pas soif ; éviter l’alcool
• Rester au frais : éviter les sorties aux heures les plus chaudes
• Maintenir son logement au frais
• Eviter les efforts physiques aux heures les plus chaudes (travail, sport)

Dans la journée, persiennes et vitrages seront :

• maintenus fermés du côté du soleil. Leur double obstacle limite l’entrée de la chaleur dans la pièce
• ouverts du côté ombragé si cela permet la réalisation de courants d’air. Dans ce cas, pendre une serviette humide pour que l’évaporation refroidisse l’atmosphère. S’il n’est pas possible de faire des courants d’air avec les seules fenêtres à l’ombre, les maintenir fermées.

Dès que les températures extérieures sont inférieures à la température intérieure :

• ouvrir en grand les persiennes et vitrages pour rafraichir le logement

Si le logement ne peut pas être maintenu frais :

• se rendre dans un endroit frais (bibliothèque, cinéma, magasins, pièce rafraîchie…)

Pour plus d’informations :  Les gestes simples à adopter en cas de fortes chaleurs | Gouvernement.fr

ou au  0 800 06 66 66

Et en cas de difficultés vous pouvez aussi contacter votre mairie au 03 21 39 33 91